Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

 ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ
в ДОКТОР НОНА!

Скидка предоставляется только после Регистрации!
Пожалуйста, заполните Форму Регистрации!
 

Ознакомьтесь перед заполнением с  Политикой конфиденциальности

Поля, помеченные символом *, обязательны для заполнения.

Опубликовать в социальных сетях


 

Besucherzahler
счетчик для сайта
Как решить проблему постоянной усталости?

Советы от Доктор Нонны. Как решить проблему постоянной усталости?

Советы от Доктор Нонны. Как решить проблему постоянной усталости?

Вы постоянно чувствуете усталость?

Вам знакомо состояние, когда вы ложитесь спать, даже в нормальное время, а вы все равно,
с трудом, открываете утром глаза под ужасный звон будильника? А потом, большую часть всего дня вы измучены, совершенно разбиты, как будто вот-вот свалитесь с ног?

Усталость - хроническая болезнь современной жизни. Выявлено пять четких причин усталости. Предлагаем вам не только ознакомиться с ними, но и решение этих проблем.

Причина 1: Недостаточный сон

Может, это слишком просто, но большинство из нас, на самом деле, не уделяют сну достаточное количество часов в неделю. Нашему телу и мозгу нужно от шести до девяти часов сна для оптимального физического и ментального функционирования.
Недостаток сна влияет на концентрацию внимания и вызывает повышенную нервозность на следующее утро. Слишком малое количество часов ночного сна может даже причинить ущерб здоровью и привести к другим хроническим расстройствам.

Как решить проблему: 

В случае недостаточного сна, вызывающего изможденность, усталость и нарушающего ваш повседневный образ жизни, следует превратить сон в важно действие в списке ваших приоритетов. Выключайте мобильные телефоны. Не спите при свете в комнате – все это поможет улучшить ваш сон, а также позволит проснуться в хорошем настроении. Если это не улучшит ваш сон и не поможет легче просыпаться утром, проконсультируйтесь с врачом – возможно,
вы страдаете расстройством сна.

Причина 2: Стресс

Независимо от того, идет ли речь о нормальном стрессе, который считается частью нашей обычной жизни, или об одноразовом происшествии - стресс делает человека более беспокойным и даже ухудшает общее физическое самочувствие.
Нашему организму нужен не только физический отдых, но и отдых от жизненных проблем.
Когда мы погружены в свои мысли и проблемы, мы не задумываемся, что это влияет на наш организм. В результате могут происходить такие вещи, как нарушение обмена веществ (ухудшение работы кишечника), повышение давления, учащение пульса и чувство постоянной усталости, которое не проходит. В такой ситуации, несмотря на отсутствие активной деятельности, организм не получает физиологического отдыха.

Как решить проблему:

Самое важное – осознать, что стресс является одной из причин усталости. Вы должны научиться распознавать факторы и понять, что с этим делать.
Например, если стресс вызван авралом на работе, можно поговорить с работодателем, попробовать изменить часы работы и т.п.
Если стресс связан с неконтролируемой вами областью, всегда можно воспользоваться
некоторыми приемами, которые помогут облегчить вам жизнь в период стресса.
Одним из решений по уменьшению состояния стресса – является ванна с Квартетом солей. Квартет солей для ванны компании Dr. Nona содержит не только соль Мертвого моря, а также минералы и ароматические масла. Именно сочетание всех ингредиентов  обеспечивает не только ощущение спокойствия, снимает стресс, уменьшает чувство физической и душевной усталости,
но и дает жизненную силу и энергию.

Причина 3: Неправильное питание

Вам знакома старая поговорка: «Вы – это то, что вы едите»? Она также верна в отношении нашего энергетического уровня: ведь ели мы едим здоровую пищу, богатую жизненно важными питательными элементами, то мы обеспечиваем организм топливом – энергией. Однако не все
так просто: одни виды пищи повышают энергетический уровень, а другие забирают у нас энергию и даже усиливают усталость.

Как решить проблему:

Правильное и сбалансированное питание, включающее свежие овощи и фрукты, нежирные
белки (курица, рыба и обезжиренные молочные продукты), цельные злаки, сложные углеводы, бобовые и здоровые жиры (авокадо, оливковое масло и орехи) - обеспечивает организм витаминами, минералами, антиоксидантами  и аминокислотами, которые необходимы для оптимального здоровья и поддержания энергетического уровня в течение дня.
Кроме этого, важно помнить о необходимости пить воду (как минимум 8 стаканов в день!), поскольку недостаточное количество жидкости, является одним из основных факторов усталости.

Причина 4: Слишком много кофеина

Если употреблять кофеин в умеренном количестве, то он улучшает концентрацию и бдительность. Однако слишком большое количество кофеина - может вызвать учащение пульса, повысить давление и порог нервозности.
Согласно результатам последних исследований, кофеин представляет собой психоактивный наркотик, наиболее употребляемый в мире. Слишком большое его потребление во многих случаях вызывает расстройство сна, головные и мышечные боли, которые выматывают организм
и создают чувство хронической усталости.
Хорошая новость в том, что прекращение употребления кофеина - избавит вас от этих симптомов!

Как решить проблему:

Старайтесь как можно меньше употреблять напитков на основе кофеина (шоко, кофе, чай,
кола и другие прохладительные напитки, содержащие кофеин). В процессе отвыкания вы будете чувствовать очень сильную усталость, но если вы выдержите - усталость уменьшится или пройдет совсем.

Причина 5: Недостаток минералов или витаминов

Витамины жизненно необходимы организму, поскольку они отвечают за нормальную работу организма. Более того, без витаминов организм человека не может поддерживать обмен веществ. 
К сожалению, в эру изобилия, в которую мы живем, современные методы выращивания сельскохозяйственной продукции (в том числе применение пестицидов, опрыскивание и т.д.) привели к тому, что овощи и фрукты, которые были надежным источником витаминов
и минералов для наших предков, уже не являются таким надежным и достаточным.
Недостаток витаминов настолько распространен, что в настоящее время почти каждый из нас испытывает недостаток того или иного витамина или минерала. Без витаминов - химические процессы в организме невозможны. Усталость и слабость – распространенные симптомы недостатка витаминов.

Как решить проблему:

Компания Dr. Nona предлагает вам  Ямсин – натуральные растительные капсулы, обеспечивающие чувство спокойствия и приятный и непрерывный сон.
В состав капсул этого препарата входят страстоцвет (пассифлора) – растение, которое облегчает расстройство сна, успокаивает, снижает стресс, мелисса – растение, способствующее улучшению настроения, и, разумеется, соединение Halo Complex™, которое обеспечивает организму все жизненно важные минералы и витамины.

14.12.2015 г.